茀莱堡口腔医院

美白牙齿适合吃什么食物?

粗纤维食品如韭菜，芹菜对美白牙齿非常有效。由于咀嚼粗纤维食物，粗纤维可以揉牙齿，从而从牙齿上除去残留的食物和牙齿表面的细菌并减少牙齿。一些维生素食品如西红柿，菠菜等对美白牙齿非常有效。

草莓别看草莓是红色的，但是它所含有的苹果酸却是可以作为一种天然的收敛剂开去除牙齿表面的污渍，清洁牙齿和美白牙齿的功能强大，牙齿表面的茶垢和咖啡垢可以通过吃草莓来去除。

美白牙齿吃什么多吃芹菜等粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦。

但其实苹果里面含有的苹果酸可以美白牙齿，可以抑制牙齿着色的物质，常吃还能够去除牙菌斑。4 草莓 草莓也是人们常吃，爱吃的水果之一，它也含有苹果酸，可以有效美白牙齿，让牙齿更白亮。

都有哪些食物,是可以起到美白牙齿的作用?

1、草莓别看草莓是红色的，但是它所含有的苹果酸却是可以作为一种天然的收敛剂开去除牙齿表面的污渍，清洁牙齿和美白牙齿的功能强大，牙齿表面的茶垢和咖啡垢可以通过吃草莓来去除。

2、美白牙齿的食物 绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

3、奶酪：饭前或日常饥饿时，可以吃一小块奶酪。奶酪中的钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，避免口腔处于有利于细菌活性的酸性环境中，引起蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，有助于加强和重建珐琅质，使牙齿更坚固。

4、胡萝卜当中的水分含量也是比较高的，对于美白牙齿有着一定的作用。

5、有利于美白牙齿的食物有哪些？美白牙齿吃什么多吃芹菜等粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦。

6、让牙齿越吃越白的食物(1)胡萝卜生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

大家都希望自己唇红齿白,那么吃什么能美白牙齿呢?

乳酪 英国研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值。规律地食用乳酪对于牙齿表面再矿化有积极的作用，能增强牙齿表面强度，使得牙釉质保证一定的强度和光泽。

奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。

月桂树叶和桔皮的混合物，也是在家进行牙齿美白的方法之一。干橘皮粉+月桂叶加入适量冷水混合后用来刷牙，可以使您的牙齿更健康亮白。

网传美白偏方鉴定草莓糊敷牙将新鲜草莓碾成糊糊，用一个柔软的牙刷涂在牙齿表面，停留五分钟后刷掉漱口。

美白类漱口水 美白漱口水是另一种去除黄牙的办法。美白漱口水同样含有氧源比如过氧化氢。氧源与牙齿污渍发生化学反应，从而美白牙齿，建议每天冲洗2次，每次1分钟，可在3个月内把牙齿颜色提升12个色度。

食醋含在嘴里1-3分钟后吐掉刷牙。桔子皮晒干磨成粉，和牙膏共用。刷牙时往牙刷上放点酵母粉。刷完牙后，沾柠檬汁擦每颗牙齿。生花生嚼碎，当牙膏用。墨斗鱼的骨头碾碎当牙膏使用。

美白牙齿的食物有哪些

多吃一些富含维生素的食物，如西红柿队友美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。

快速亮齿食物推荐草莓草莓是一种天然的美白牙齿水果，不但能够使牙齿更加坚固，其中含有的一些成份还能够对牙齿进行漂白和清洁，清除牙齿表面的污点。

推荐食物：番茄、菠菜等。吃含氟食物可以美白牙齿 当我们刷牙时，我们会发现许多牙膏含有氟化物，因为氟化物是美白和坚固牙齿的必要物质之一，而氟化物具有良好的防蛀效果。

刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。 三：多吃含高维C的热带水果 热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。

美白牙齿的食物有很多，常见的包括草莓、花菜、西瓜、胡萝卜、花菜等，这些食物都含有丰富的维生素C，具有一定的美白效果。