茀莱堡口腔医院

吃什么东西可以美白牙齿

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。 专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

吃粗纤维食物可以美白牙齿 粗纤维食物富含粗纤维。当我们咀嚼粗纤维食物时，粗纤维食物会对牙齿造成一定的摩擦，从而去除粘在牙齿上的残留食物和细菌，减少蛀牙，美白牙齿。推荐食物：韭菜、芹菜。

草莓 草莓含有苹果酸，可去除牙齿表面的着色物质，可以有效清除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

草莓别看草莓是红色的，但是它所含有的苹果酸却是可以作为一种天然的收敛剂开去除牙齿表面的污渍，清洁牙齿和美白牙齿的功能强大，牙齿表面的茶垢和咖啡垢可以通过吃草莓来去除。

都有哪些食物可以起到美白牙齿的作用?原因是什么?

研究发现，两类食物有利于美白牙齿。一类是含糖量低、纤维丰富、含有适量果酸的食物，它们能够去除牙齿上的污垢从而起到美白牙齿的作用；另一类是而质地较硬的食物则有助于清除牙齿缝隙中的食物残留。

吃含氟食物可以美白牙齿我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

美白牙齿吃什么多吃芹菜等粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦。

吃香蕉能美白牙齿吗?

香蕉有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

适当地吃一些香蕉或苹果和橙子对牙齿好，因为香蕉和苹果通常含有大量的维生素c可以发挥保护牙龈健康的作用，如果缺乏维生素可能导致牙龈变得脆弱，容易出现牙龈肿胀或出血，也可能导致牙齿松动和脱落。

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进小孩正常生长和发育。

吃什么水果减肥最快还美白

第一种是西瓜。西瓜是夏天常见的水果之一，它具有清凉解暑的作用，同时也是一个非常好的减肥水果。西瓜的主要成分是水分和纤维素，它们可以帮助我们排出体内多余的水分和废物，从而达到减肥和瘦脸的效果。第二种是柚子。

吃什么水果减肥最快还美白1 番石榴 天然健康水果，这是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的人儿可以多吃。

最后值得一提的是猕猴桃，它也是一个很好的美白水果。猕猴桃富含维生素C和多酚类物质，具有很好的抗氧化功效，可以帮助减少皮肤暗沉。你可以将猕猴桃切片后敷在脸上，或者将其制成汁液后饮用，都能起到美白的效果。

番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

草莓 拥有精致可爱外表的草莓，是女生最喜欢的水果，它含有丰富的维生素A和维生素C，这些成为足以达到美白和纤体的功效，而且维生素A还能保护视力，是美味健康的减肥水果。

奇异果 热量很低算是热门的减肥水果之一，不喜欢一片一片吃也可以打成果汁，加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。