茀莱堡口腔医院

美白牙齿的食物

像胡萝卜等水含量较高的食物能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用。它们能冲刷掉残留在口腔中的食物残渣，增加牙龈的咀嚼力量。花椰菜 像花椰菜这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面，所以不会形成难看的污渍。

胡萝卜 胡萝卜是一种能美白牙齿的食物，因为人们生吃胡萝卜会反复的咀嚼，而它含有的纤维素会与人类的牙齿产生摩擦，能起到清洁牙齿的重要作用。

快速亮齿食物推荐草莓草莓是一种天然的美白牙齿水果，不但能够使牙齿更加坚固，其中含有的一些成份还能够对牙齿进行漂白和清洁，清除牙齿表面的污点。

都有哪些食物,是可以起到美白牙齿的作用?

美白牙齿的食物 绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

奶酪：饭前或日常饥饿时，可以吃一小块奶酪。奶酪中的钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，避免口腔处于有利于细菌活性的酸性环境中，引起蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，有助于加强和重建珐琅质，使牙齿更坚固。

而且花椰菜属于十字花科蔬菜，可以帮助我们洗刷牙齿表面，这样就对牙齿起到清洁的效果，还可以美白牙齿。

吃什么美白牙齿(吃什么可以美白牙)

美白牙齿小窍门一：多吃芹菜等粗纤维食物。韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。

快速亮齿食物推荐草莓草莓是一种天然的美白牙齿水果，不但能够使牙齿更加坚固，其中含有的一些成份还能够对牙齿进行漂白和清洁，清除牙齿表面的污点。

美白牙齿的食物带有硬皮的水果蔬菜比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。脆皮奶酪它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。柑橘类水果比如柠檬、柚子、橘子和橙子。

美白牙齿吃什么多吃芹菜等粗纤维食物韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦。

吃什么可以美白牙齿

1、不妨试一试下面10种食物。 芹菜 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。 因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。

2、草莓草莓含有苹果酸，可去除牙齿表面的着色物质，可以有效清除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

3、什么东西能美白牙齿 芹菜 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会，因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣”，华西口腔医院牙科主治医师陈立盛解释说。

吃什么能让牙齿变白

1、吃什么牙齿可以变白 芹菜 芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

2、草莓草莓含有苹果酸，可去除牙齿表面的着色物质，可以有效清除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。

3、虽然草莓美白牙齿效果不如冷光美白，但是在一定程度上草莓美白牙齿还是比较有效果的。所以饭后吃一些草莓，牙齿健康又美丽。花椰菜与甜菜和蔓越橘不同，这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面，所以不会形成难看的污渍。

4、维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

吃什么可以美白牙齿?

1、为了使自己更加自信，爱美者会选择很多有效的方式进行美白牙齿。下面常识网就来说一说吃什么可以美白牙齿。

2、狠多人都希望自己能够拥有一口亮白的好牙，但是许多人的牙齿往往都会偏黄不够亮白，于是人们就会想一些办法来美白牙齿。而其实生活中的很多食物也是能够帮助我们美白牙齿的。

3、饮食习惯也对牙齿美白有一定影响。建议减少摄入咖啡、茶、红酒等容易染色的食物和饮料，以免牙齿变黄。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜等，可以刺激唾液分泌，清洁牙齿并增加牙齿的抵抗力。

4、能够使牙齿美白的水果有橙子、梨、苹果、芭乐等水果，这些水果富含丰富的维生素C，对止血牙龈、口臭和牙斑细菌的抑制都有帮助。虽然这些水果有美白牙齿的功效，但是在晚间刷牙后不要进食。

5、美白牙齿的食物有哪些1 水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

6、还可以多喝水，保持充足的水分摄入量有助于口腔洁净。要想让牙齿变白，保持良好的口腔卫生习惯和选择适合的产品是非常重要的。同时也要注意日常生活中的小细节，从多方面着手，才能让我们拥有一口健康美白的牙齿。